Presidential Communications Operations Office



  PIA Bldg, Visayas Ave, Diliman, Quezon City, Philippines
  Wednesday, 16 October 2019 News Before 1 Feb 2012. Click for Latest
Web PIA  
 
home
 
about
 
fotos
 
info
 
links
 
ncrr01carr02r03calmimr05r06r07r08r09r10r11r12r13
 << October 2019 >> 
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Special News Editions:
English.Tagalog.Cebuano
Ilocano.Waray.Hiligaynon
Pangasinan.Other
PIA Specials:
NEW! Cabinet Officials
Jobs.Slides.Specials.Ads. Events.ASEAN.Multimedia
Visitors since 15 Feb 2011:
PIA News Archive:
English.Tagalog.Cebuano
Waray.Hiligaynon.Ilocano
Pangasinan.All
PIA Archive News Reader

PIA Press Release
2010/02/12

Tagalog News: Lathalain: Ehersisyo, mainam sa kalusugan

by Ma. Idelia G. Glorioso

Butuan City (12 February) -- Bahagi ba ng inyong pang-araw-araw na gawin ang pag-eehersisyo? May panahon ka pa bang mag-ehersisyo kahit busy sa trabaho at bahay?

Ang paglalakad, pagtakbo, paglalaro ng basketball, pagsasayaw, push-ups at mga simpleng stretches tulad ng pag-abot sa tuhod ay ilan lang sa mga ehersisyo na maaaring gawin sa bahay o sa opisina. Di na kailangan bumili ng mga gamit sa pag-eehersisyo.

Ang palagiang pag-eehersisyo ay maraming benipisyo na maidudulot sa ating katawan gaya ng mga sumusunod:

  • Mainam na pampababa ng timbang, pang-aayos ng blood circulation o pagdaloy ng dugo sa mga ugat, pampabuti ng muscle tone at efficiency ng puso at baga;
  • Nakatutulong sa maayos na pagtulog; at
  • Pang-alis ng stress.

    Mag-ehersisyo nang palagain o madalas. Gawin ang pag-eehersisyo nang tatlo o apat na beses sa isang linggo nang 20 hanggang 30 minuto o lagpas pa.

    Ang impormasyong ito ay hatid sa inyo ng FNRI-DOST, ang pangunahing ahensiya ng gobyerno sa pananaliksik sa pagkain at nutrisyon. Para sa karagdagang impormasyon at kaalaman sa pagkain at nutrisyon, sumulat o tumawag kay Dr. Mario V. Capanzana, Direktor, FNRI-DOST sa kanyang email address: mvc@fnri.dost.gov.ph o mar_v_c@yahoo.com o sa telepono bilang 837-2934/837-3164. Maaari ding bisitahin ang FNRI website: http://www.fnri.dost.gov.ph. (FNRI-DOST S & T Media Service) [top]

  • |«  prev  next  »|
    DAILY NEWS LIST:
    »SSS members can now have easy access to internet
    »Feature: 2010, year for census on population and housing
    »UP Kontra-GaPi ethnic music and dance group to perform in Davao on Feb. 12-14
    »Tagum's Welfare Code for Children now an ordinance
    »Unionbank opens 181st branch in Dumaguete
    »Negros Oriental State University scores 100% in 2009 nursing licensure exam
    »1st Sidlakang Negros Int'l Festival opens February 12
    »P31.5M KBP infra projects ongoing in Negros Oriental
    »CLOA distribution highlights Siquijor Halad sa Katawhan
    »Pregnant women must give birth in hospital, says Pangasinan Gov
    |«  prev  next  »|

    Philippine Official Gazette | Office of the President | Presidential Communications Operations Office
    For comments and feedback, please email PIA Newsdesk
    Copyright © 2005 Philippine Information Agency
    PIA Building, Visayas Avenue, Diliman, Quezon City 1101 Philippines