Presidential Communications Operations Office



  PIA Bldg, Visayas Ave, Diliman, Quezon City, Philippines
  Wednesday, 16 October 2019 News Before 1 Feb 2012. Click for Latest
Web PIA  
 
home
 
about
 
fotos
 
info
 
links
 
ncrr01carr02r03calmimr05r06r07r08r09r10r11r12r13
 << October 2019 >> 
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Special News Editions:
English.Tagalog.Cebuano
Ilocano.Waray.Hiligaynon
Pangasinan.Other
PIA Specials:
NEW! Cabinet Officials
Jobs.Slides.Specials.Ads. Events.ASEAN.Multimedia
Visitors since 15 Feb 2011:
PIA News Archive:
English.Tagalog.Cebuano
Waray.Hiligaynon.Ilocano
Pangasinan.All
PIA Archive News Reader

PIA Press Release
2009/06/16

Tagalog News: Mamuhay ng malusog para sa mas mahabang buhay

Manila (16 June) -- Tulad nga nang madalas nating marinig sa telebisyon, "Mahirap magkasakit!" Kaya paano natin maiwasan ito? Simple lang ang mga pamamaraan-wastong pagkain, ehersisyo, at di paninigarilyo at pag-inom ng alak.

Pansinin natin. Ang mga tinatawag na chronic degenerative diseases tulad ng sakit sa puso, diabetes at kanser ang mga kalimitang sakit ng nakararami sa ngayon. Ayon sa 2003-2004 National Nutrition Health Survey na isinagawa ng Food and Nutrition Research Institute (DOST-FNRI), may 3-4 na porsyento o mahigit isang daang libong may edad na Pilipino ang may sakit na diabetes; samantalang di kukulangin sa 10 milyon (22.5%) ang may alta presyon!

Kaya nga mamuhay tayo ng malusog para sa mas mahabang buhay. Narito ang ilang maaari nating gawin:

  • Iwasan ang pagkain nang matataba o maaalat na pagkain;
  • Magehersisyo ng palagian o madalas. Gawin ito ng 3-4 na beses sa isang lingo ng 20-30 minuto o higit pa;
  • Huwag manigarilyo;
  • Iwasan ang pag-inom ng alak. Kung iinom man, uminom ng katamtamang dami. Para sa mga kababaihan huwag lumagpas sa isang bote (katumbas ito ng isang boteng beer o kalahating baso ng wine/alak o isang jigger ng whiskey o 1 ounce ng gin) sa isang araw. Para naman sa mga kalalakihan, ang dalawang bote sa isang araw ay sapat na.

(DOST/PIA) [top]

|«  prev  next  »|
DAILY NEWS LIST:
»PGMA to observe implementation of ESM initiatives in Iloilo City
»Davao Norte town submits to PGMA, P500-M proposal for aquaculture dev't
»Carmen celebrates 41st anniversary
»City of Tagum commemorates 111th anniversary of Philippine independence
»EMB to PBGEA: Strengthen measures against bio-accumulation of pesticides
»Mindanao Microfinance Council sees potential in crisis
»NARS program benefits idle local nurses
»PGMA to inaugurate the P143.5-M Las Navas bridge in Northern Samar
»Duque reports 33 more A(H1N1) cases; confirms community outbreak in one barangay in Jaen
»Bulacan elementary school suspends classes after A(H1N1) flu hits 49 students
|«  prev  next  »|

Philippine Official Gazette | Office of the President | Presidential Communications Operations Office
For comments and feedback, please email PIA Newsdesk
Copyright © 2005 Philippine Information Agency
PIA Building, Visayas Avenue, Diliman, Quezon City 1101 Philippines